اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت

تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تست‌های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ (Kimberly Young) ابداع شده است. در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد؛ اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا پنج هستند. در پایان؛ باید مجموع نمراتی را که به 20 پرسش زیر می‌دهید جمع بزنید.

۱- چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید؛ در اینترنت می‌مانید؟

1به ندرت   2. گاه‌گاهی 3. غالبا 4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

 -۲  قدر به‌خاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده‌ گرفته‌اید؟

1به ندرت 2. گاه‌گاهی  3. غالبا  4. بکرات 5. همیشه  - شامل حال‌من نمی‌شود  

 -۳ چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می‌دهید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی  3. غالبا 4. بکرات 5. همیشهr - شامل حال‌من نمی‌شود 

 -۴  چقدر از طریق اینترنت با کاربران دیگر رابطه ایجاد ‌می‌کنید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی   3. غالبا  4. بکرات  5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود

۵- چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودن‌تان شاکی هستند؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی   3. غالبا 4. بکرات  5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

۶- چقدر به‌خاطر اینترنت؛ نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی  3. غالبا 4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

۷- چقدر ایمیل‌هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می‌کنید؟

1به ندرت   2. گاه‌گاهی  3. غالبا 4. بکرات 5. همیشه  - شامل حال‌من نمی‌شود 

-۸ چقدر عملکرد کاری و بهره‌وری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟

1به ندرت   2. گاه‌گاهی  3. غالبا 4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

 -۹ وقتی از شما می‌پرسند که چه‌کارهایی آنلاین انجام می‌دهید؛ چقدر در موضع تدافعی یا پنهانکاری قرار ‌می‌گیرید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی  3. غالبا 4. بکرات  5. همیشه  - شامل حال‌من نمی‌شود 

-۱۰چقدر افکار آزار دهنده در زندگی را با افکار آرام‌بخش در اینترنت خنثی می‌کنید؟

1به ندرت   2. گاه‌گاهی   3. غالبا  4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

-۱۱ چقدر وقتی در اینترنت هستید؛ احساس می‌کنید توان پیش‌بینی امور را دارید؟

۱.به ندرت 2. گاه‌گاهی 3. غالبا 4. بکرات 5. همیشه  - شامل حال‌من نمی‌شود  

۱۲-چقدر فکر  می‌کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت بار؛ تهی و بی‌لذت است؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی 3. غالب  4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

 -۱۳ چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می‌شود؛ غر می‌زنید؛ فریاد می‌زنید یا عصبانی  می‌شوید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی 3. غالبا  4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

 -۱۴ چقدر به خاطر قطع نکردن اینترنت؛ دچار بیخوابی هستید؟

1به ندرت 2. گاه‌گاهی  3. غالبا 4. بکرات  5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

-۱۵ چقدر فکر می‌کنید که در حالت آفلاین حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی  3. غالبا  4. بکرات5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

-۱۶ چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار می‌برید: فقط چند دقیقه مونده؛ الان میام

1به ندرت  2. گاه‌گاهی   3. غالبا 4. بکرات 5. همیشه  - شامل حال‌من نمی‌شود  

-۱۷ چقدر سعی کرده‌اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده‌اید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی   3. غالبا  4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

۱۸-چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودنتان را از دیگران مخفی کنید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی  3. غالبا  4. بکرات 5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

-۱۹ چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران؛ ترجیح می‌دهید؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی  3. غالبا 4. بکرات  5. همیشه - شامل حال‌من نمی‌شود 

۲۰-چقدر وقتی آفلاین هستید؛ احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین می‌رود؟

1به ندرت  2. گاه‌گاهی  3. غالبا  4. بکرات 5. همیشه  - شامل حال‌من نمی‌شود 

جواب آزمایش اعتیاد مجازی

جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید – جواب منفی (-)

جمع نمرات بین 50 تا 79 = دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی می‌شوید؛ مراقب باشید جواب مثبت (+)

جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 داده‌اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل‌تان را در اسرع وقت حل کنید. واقعا فکر کنید که اگر در پرسش دوم؛ جواب شما 4 بوده است، چه به سر خودتان آورده اید؟        

افسونگر دیجیتالی

  اینترنت، این پدیده جذاب و نوپا آنقدر به شهرت رسیده که هویت واقعی خود را فراموش کرده و گم شدن وظیفه اصلی آن باعث ترویج عبارت «اعتیاد به اینترنت» شده است.یکی از نگرانی های روانشناسان در عصر حاضر تاثیرات منفی استفاده از اینترنت بر روی نوجوانان است. 

   پدیده اعتیاد اینترنتی چیست و معتاد مجازی کیست ؟

اینترنت، این پدیده جذاب و نوپا آنقدر به شهرت رسیده که هویت واقعی خود را فراموش کرده و گم شدن وظیفه اصلی آن باعث ترویج عبارت «اعتیاد به اینترنت» شده است.یکی از نگرانی های روانشناسان در عصر حاضر تاثیرات منفی استفاده از اینترنت بر روی نوجوانان است. زیرا همین عامل موجب به وجود آمدن افسردگی در آنها می شود. اعتیاد به اینترنت و افسردگی رابطه ای کاملاً متقابل با یکدیگر دارند. حال آنکه کدام یک نتیجه دیگری است، بستگی به شرایط محیط و زندگی افراد دارد.

عوامل متعددی باعث به وجود آمدن افسردگی می شوند. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد؛ وراثت، جنسیت، عملکرد هورمون ها، وسواس، اضطراب، استرس و فشارهای عصبی، بیماری های مزمن جنسی، الگوهای نامناسب فکری و تربیتی، محیط نامناسب زندگی، فقر، تنبیه و سوءاستفاده های بدنی، شکست عاطفی، ورشکستگی، پیری، نقص عضو، حوادث غیرمترقبه و از دست دادن فردی عزیز. بعضی از این عوامل، غیر منتظره و خارج از حیطه اختیارات ما است اما دیگر عوامل را به راحتی می توان کنترل و تنظیم کرد.

جنگ بین والدین و فرزندان بر سر کامپیوتر در اغلب خانه ها وجود دارد. فرزندتان مدت ها پشت کامپیوتر می نشیند، در اتاق را به روی خود می بندد و ساعت ها در تنهایی به سر می برد. در این حالت باید بدانید که فرزند شما افسرده است. بسیاری از نوجوانان بدون هیچ منظور و هدفی خاص، تنها برای یافتن و دیدن چیزهای جدید و هیجان انگیز در این شبکه جهانی پرسه می زنند. در تمام ساعاتی که آنها مشغول کارکردن با کامپیوتر هستند قاعدتاً تنها هستند و همین انزوا و تنهایی افسردگی آنها را چند برابر می کند.

استفاده بیش از حد یا اعتیاد به اینترنت موجب به وجود آمدن عوامل زیر می شود؛ ناراحتی های جسمی مانند سردرد، تورم و سوزش چشم، کمردرد، گردن درد، درد مفصل انگشتان و مچ دست، کم خوابی یا بی خوابی و اختلال در اشتها و عوامل دیگری چون افت تحصیلی، عدم تمایل به شرکت در کلاس های درس، عدم تمایل به شرکت در محافل خانوادگی یا جمع دوستان، بی توجهی به نظافت شخصی، پرخاشگری و تمایل بیش از حد به انزوا و تنهایی که همین عوامل موجب بروز افسردگی می شوند.والدین در جلوگیری از افسردگی فرزندان نقشی بسیار مهم و اساسی دارند. شاید فرزند نوجوان شما به دلیل کم تجربگی یا دلایل دیگر قادر به تشخیص نیازهای جنسی و روانی خود نباشد. پس این وظیفه شماست تا او را آگاه کرده و در مسیری درست هدایت کنید.

در این سن حساس نوجوان شدیداً به دنبال یافتن هویت اجتماعی خود و اثبات آن به دیگران است و به این دلیل که هنوز شرایط ورود به اجتماع برای او مهیا نشده، مسلماً قادر به شناخت صحیح از دنیای خارج از خانواده نیست. در نتیجه تنها راهی که می توان از طریق آن بدون تماس مستقیم با افراد جامعه ارتباط برقرار کند، وارد شدن به شبکه پرسرعت و جالب جهانی یعنی اینترنت است.بهترین راه کمک به فرزندتان این است که استفاده از کامپیوتر را برای او محدود کنید.

توجه داشته باشید که منظور از محدودیت، ممنوعیت نیست. زیرا مطمئناً عملکرد منفی شما حرص و کنجکاوی او را بیشتر کرده و صد درصد مشکلات و عواقب بعدی آن بسیار بیشتر خواهد شد. سعی کنید روش استفاده درست از اینترنت را به او آموزش دهید نیازهای فرزندتان را بشناسید و به آنها پاسخی قانع کننده بدهید.به کمک یک آزمون روانشناسی می توانید به فرزند خود در این زمینه کمک کنید. اگر تعداد پاسخ های مثبت او بیش از پاسخ های منفی بود نشان دهنده این است که فرزند عزیز شما به اینترنت اعتیاد دارد. در این حالت سعی کنید با مشاوره ای سالم و صحیح به او کمک کرده و راه درست را پیش پایش قرار دهید.  

مشخصات عمومی یک معتاد مجازی – اینترنتی

▪ آیا بیش از آنچه مورد نیاز است از اینترنت استفاده می کنی؟

▪ آیا هیجان و جذابیت اینترنت را به خلوت و صمیمیت دوستان و خانواده ات ترجیح می دهی؟

▪ آیا از کارهای روزانه و تکالیف درسی خود به خاطر کار کردن بیش از حد با اینترنت باز می مانی؟

▪ آیا افراد خانواده به دلیل زیاده روی در استفاده از کامپیوتر از تو شکایت می کنند؟

▪ آیا قبل از انجام هر کدام از کارهای روزمره ای میل خود را چک می کنی؟

▪ آیا هنگام استفاده از اینترنت چنانچه کسی به تو اعتراض کند ناراحت و عصبی می شوی؟

▪ آیا احساس می کنی زندگی بدون وجود اینترنت کسل کننده و یکنواخت است؟

▪ آیا به خاطر کار کردن با اینترنت تا نصف شب بیدار می مانی؟

▪ آیا سعی می کنی مدت زمانی را که در حال کار کردن با اینترنت هستی از دیگران پنهان کنی؟ ▪ آیا ترجیح می دهی به جای بیرون رفتن و تفریح کردن با دوستان و هم کلاسی هایت با اینترنت سرگرم باشی؟توجه داشته باشید که هیچ مشاوری مثل پدر یا مادر برای فرزند نیست. پس بهترین دوست آن لاین فرزندتان باشید.